يتميز أصحاب هذه الفصيلة بأنهم :
1 - الأكثر قدرة على التكيف مع الظروف البيئية والمناخية المضطربة .
2 - الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية .
3 - الجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات .
4 - معرضون للإصابة بامراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.
5 - يتميزوا بعشقهم للاستقرار النفسي والأسري ، واعتمادهم الأساسي علي الموارد النباتية من خضروات وبقول ، وخاصة كلما كانت طبيعية وبعيدة عن الإضافات الصناعية ، لتمد أصحاب فصيلة "المزارع- A " بالنشاط والحيوية والصحة .
6 - حلل علماء النفس السمات الشخصية لأصحاب فصيلة A "المزارع" ووجدوا أنهم يهتمون دائما بالأشياء الواقعية ، غير مندفعين في تصرفاتهم ، ترجع دائماً كفة العقل لديهم ، ولكنهم فى الوقت نفسه أصحاب قلوب رحيمة ورقيقة، يحبون جمع المال والترف والحياة الجميلة ، فهم يعملون بكثرة لتغيير أوضاع حياتهم للأحسن ، يرفضون بشدة النميمة ويفضلون الصراحة دائماً، موثوق بهم وذو مسؤولية، الكثير منهم يكونون فنانين ورسامين.
7 - كما أن صاحب فصيلة الدم "A" يكون هادىء وحساس من ناحية آراء الآخرين عنه، يخاف من التغيير خوفاً من عدم فهم الآخرين له ، متهم بالتشاؤم بسبب الخوف من التغيير ،يحتاج للوجود في مكان خاص به للشعور بالأمان ، ويفضل الأماكن الغير مزدحمة ، يتتوق إلى تحقيق النجاح ، ويحب أكل الخضروات .
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
- الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .
- هناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
- اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم والقمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.الجدول الخاص بالفصيلة A
| النوع | التركيز على | مسموح / متعادل | ممنوع |
<><><><>
| اللحوم | | دجاج ، حبش ، نعام | لحم البقر ، لحم العجل ، لحم الخروف ، الارانب ،الكبدة ، القلوب |
<><><><>
| الاسماك | السلمون ، القواقع ، السردين | التونة | الكافيار، الانشوجة، الجمبري |
<><><><>
| منتجات الالبان و البيض | | حليب الماعز ، اللبن ، جبنة الماعز ، جبنة الموزاريلا ، بيض الدجاج | الزبدة ، حليب البقر ، جبنة الشدر ، جبنة القريش ، جبنة البارميزان ، جبنة الايدام |
<><><><>
| الزيوت | زيت الزيتون ، زيت بذور الكتان | زيت الصويا ، زيت عباد الشمس ، زيت اللوز | زيت الذرة ، زيت جوز الهند ، زيت بذرة القطن و زيت الخروع |
<><><><>
| المسكرات | بذر القرع ، الجوز ، الفستق السوداني | اللوز ، الكستناء ، بذر عباد الشمس ،السمسم | الفستق الحلبي ، الكاجو |
<><><><>
| البقول | الفول و العدس
و فول الصويا
و الفول الاخضر | الفاصولياء العريضة ، البازيلاء | الفصولياء الحمراء ، الفاصولياء البيضاء |
<><><><>
| الحبوب والخبز | شوفان و طحين الارز | الذرة ، كورن فليكس و الفوشار و الارز ، السميد
و الطحين الابيض والاسمر و المفتول | القمح المنبت و نخالة القمح |
| الفاكهة | مشمش ، جريب فروت و ليمون
و كرز و توت
و اناناس و خوخ و تين طازج او ناشف | تفاح و شمام و نكتارين وخوخ ابو فروة و اجاص
و رمان و بلح
و عنب و زبيب و جوافة و كيوي
و بطيخ | الموز و البرتقال و بابايا و جوز الهند و المانجا |
<><><><>
| الخضروات | البقلة و الارضي شوكي
و الثوم البروكلي
و الشمندر والفجل
و الجزر و الخس والفطرو الزنجبيل و الباميةو البصل الاخضرو الناشف و القرع الاصفر
السبانخ والبقدونس | الزهرة و الذرة والافوكادو و الخيار و الهليون
و الزيتون الاخضر
و الكوسا | الملفوف ، البندورة ، البطاطا، الباذنجان ، الزيتون الاسود ، الفليفلة |
<><><><>
| التوابل | الثوم و الصويا
و الزنجبيل | بهار و ريحان
و ينسون وكراوية و هيل و قرفة
و قرنفل و كزبرة و جوزة الطيب اوريجانو و كمون ونعناع و زعفران و زعتر | فلفل اسود
و ابيض
و مسحوق الشيلي |
| متفرقات | مستردة بدون خل و بابونج
و زنجبيل و قهوة و الشاي الاخضر | سكر وعسل
و شوكلاته وفانيلا و ميرامية و عرق سوس و مربى
و جيلي و ورق التوت وورق الفراولة | خل ، اسبرتيم ، كاتشاب ، مايونيز و مخلل و بيرة
و ليكير و صودا او شاي عادي |
<><><><>
نصائح تهم أصحاب فصيلة ( A )
1- تناول 2 كوب ماء على الريق مع نصف ليمونة لغسل الجهاز الهضمي من الكسل والإفرازات وتنظم الحركة الدودية للأمعاء طوال اليوم .
2 - لا تناسب فصيلة المزارع بعض المشروبات مثل "جوز الهند ، المانجو ، الباباي ، الكانتلوب ،الشمام" وفيما عدا ذلك يناسبهم العصائر والفواكه الأخري كالتين والخوج والمشمش ..إلخ.
3 - يفيد فصيلة A تناول اللحوم البيضاء كالدجاج البلدي والبري "التهيوج" ، الديك البلدي والرمي ، "الحمام الزغاليل"، والنعام مع مراعاة تجنب تناول اللحوم الحمراء بقدر الإمكان ،لكن يمكن تناولها مرة فى الأسبوع ، أما معدل تناول اللحوم البيضاء من 2 : 3 مرات ، ويمكن للأسماك أن تغطي باقي أيام الأسبوع .
4 - الأسماك من الأطعمة المثالية لهذه الفصيلة وخاصة "البوري ،السردين ،السلامون ،التونة ،البلطي والماكريل) ، وهناك أنواع أخري يجب التقليل منها أو تجنبها مثل "سمك موسي ،القارووص ،الرنجة ،السبيط ،الجندوفلي ،الجمبري ،الكابوريا ،الاستاكوزا وبلح البحر" ويمكن استبدالها بالأسماك السابقة أو التي يميل لونها إلى اللون الأصفر كالمرجان .
5 - أما بالنسبة لمنتجات الألبان فلا تناسب فصيلة الدم A "الزبادي ،اللبن الرايب ،الجبن الأبيض الفلاحي "القريش" ،الريكوتا ،الموتزاريلا ، لبن الماعز والكريمة اللباني" ، وتجنب "اللبن الحليب والجبن الشيدر والريكفور والبارميزيان".
6 - يمكن لفصيلة المزارع تناول البيض من 3 : 4 مرات أسبوعياً بمقدار بيضة فى الوجبة .
7-أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله ( بأن تتحول إلى شخص نباتى ) حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم .
8- فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .
