عُرف أن الانسان سمى إنسان لأنه كثير النسيان ، وقد يعتبر النسيان نعمة من الله وبخاصة فى المواقف المؤلمة والحزينة فقد تحمد الله على نسيانها ، ولكن إذا كنت كثير النسيان ، فاقد التركيز فى الأمور الحياتية فإعلم أن لهذا أسباب ، ولعل من أهمها :
1 - الضغوط الحياتية والهموم والأحزان .والخوف .
2- تداخل الأحداث اليومية .
3 - سوء التغذيه وفقر الدم ، وعدم الانتظام فى تناول الوجبات الغذائية .
4- الإرهاق الذهني وقلة النوم .
5- التلوث البيئى والغذائى والضوضاء
ولكي يتجنب الإنسان النسيان فهناك مجموعة من النصائح يمكن إتباعها لتساعده في التذكر :
1- كثرة الاستغفار والحرص على ذكر الله .
2- أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب إرهاق لخلايا التذكر .
3 - الإبتعاد قدر الإمكان عن المشاكل والمشاحنات الأسرية أو فى العمل .
4- عدم تناول الأطعمه النشوية والدهنيه ، وتناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ( ب)بانواعه سواء في اللحوم او البقول و( أ )اللذي يوجد في كثير من الخضروات اهمها الجزر ، كذلك ثبت أن الزبيب يزيد القدرة على التركيز .
