7 وصفات طبيعية لعلاج الإمساكconstipation

-  شرب من 6-8 أكواب من الماء يومياً.
-  شرب عصير التوت الملىء بالمعادن والفيتامينات ويعمل على تحفيز حركة الأمعاء.
-  التمارين الرياضية وأسهلها طبعاً المشى يومياً.
-  أكل الخوخ والبرتقال والبعد عن الموز نهائياً.
-  الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والبقوليات.
-  أخذ حمام دافىء يومياً يساعد عل تنشيط حركة الأمعاء.
-   أخذ ملعقة صغيرة  من بذر الكتان  يومياً.