تفتح لك نوافذ على معلومات قد تهمك كما أهمتنى فى كافة المجالات

الثلاثاء، 18 ديسمبر 2012

السيدة فاطمة الزهراء



 

السيدة فاطمة الزهراء خصائصها ومزاياها رضى الله عنها
كانت رضي الله عنها لا تحيض أبدا كما فى الفتاوى الظهيرية الحنفية.

قالت المولدات: طهرت من نفاسها بعد ساعة لئلا تفوتها صلاة ولذلك سميت الزهراء!! ومن جزم بذلك من أصحاب الشافعية: المحب الطبرى وأورد فيه حديثين: أنها حوارء آدمية طاهرة مطهرة، لا تحيض ولا يرى لها دم فى طمث، ولا فى ولادة.

رواهما الحاكم وابن عساكر عن أم سليم زوج أبى طلحة.

الرابعة أنها كانت لا تجوع:

روى البيهقى فى الدلائل عن عمران بن حصين قال ﴿كنت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ أقبلت فاطمة فوقفت بين يديه فنظر إليها وقد ذهب الدم من وجهها، وغلبت عليها الصفرة من شدة الجوع، فرفع يده حتى وضعها على صدرها فى موضع القلادة، وفرج بين أصابعه ثم قال: اللهم مشبع الجماعة، ورافع الوضيعة ارفع فاطمة بنت محمد﴾ قال عمران: فسألتها بعد، قالت: ما جعت بعد يا عمران!

وفى رواية أخرى عنه أيضا قال: إنى لجالس عند النبى صلى الله عليه وسلم إذ أقبلت فاطمة فقامت بحذائه مقابلة، فقال ﴿ادن يا فاطمة﴾ فدنت دنوة، ثم قال (ادن) فدنت حتى قامت بين يديه.

قال عمران: فرأيت صفرة قد ظهرت على وجهها، وذهب الدم، فبسط رسول الله صلى الله عليه وسلم بين أصابعه ثم وضع كفه بين ثدييها، فرفع رأسه فقال ﴿الله مشبع الجوعة، وقاضى الحاجة، ورافع الوضيعة، لا تجع فاطمة بنت محمد﴾.

فرأيت صفرة الجوع قد ذهبت عن وجهها، وظهر الدم، ثم سألتها بعد، فقالت ﴿ما جعت بعد ذلك أبدا﴾ رواه الطبرانى فى الأوسط.

وروى أحمد عن أنس ﴿أن بلالا أبطأ عن صلاة الصبح فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما حبسك? قال: مررت بفاطمة تطحن، والصبى يبكى، فقلت: إن شئت كفيتك الرحى، وكفيتنى الصبى، وإن شئت كفيتك الصبى، وكفيتنى الرحى?! قالت: وكفيتنى الرحى?! قالت: أنا أرفق بابنى منك! فذلك الذى حبسنى.

وروى الطبرانى بسند حسين عن فاطمة أن النبى صلى الله عليه وسلم أتاها يوما فقال ﴿أين ابناى?﴾ يعنى الحسن والحسين، قالت: أصبحنا وليس فى بيتنا شئ يذوقه ذائق فقال على: أذهب بهما؛ فإنى أخاف أن يبكيا عليك وليس عندك شئ! فذهب بهما إلى فلان اليهودى، فتوجه إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم فوجدهما فى سربه بين يديهما فضل من تمر.

فقال يا على: ألا تنقلب بابنى قبل الحر?! قال: أصبحنا وليس عندنا شئ، فلو جلست يا رسول الله حتى أجمع لفاطمة بعض تمرات، فجلس رسول الله صلى الله عليه وسلم حتى اجتمع لفاطمة شئ من تمر، فجعله فى حجره، ثم أقبل فحمل النبى صلى الله عليه وسلم أحدهما، وحمل على الآخر حتى أقبلها.

الخامسة يقال أنها لم تغسل بعد الموت وإنها غسلت نفسها:


ما رواه الإمام أحمد فى مسنده، وابن سعد فى طبقاته عن سلمى قالت (اشتكت فاطمة شكوها التى قبضت فيه! فكنت أمرضها، فأصبحت يوما، وخرج على لبعض حاجته فقالت: يا أمة، اسكبى لى غسلا، فسكبت لها غسلا فاغتسلت كأحسن ما رأيتها تغتسل ثم قالت: أعطينى ثيابى الجدد، فلبستها، ثم قالت: قربى فراشى وسط البيت، فاضطجعت واستقبلت القبلة، وجعلت يدها تحت خدها وقالت: يا أمة: إنى مقبوضة، وقد تطهرت، فلا يكشفنى أحد! فقبضت مكانها، فجاء على فأخبرته فقال: لا والله لا يكشفها أحد، فدفنها بغسلها ذلك) إسناده جيد، وله شواهد وهو مرسل، وما رواه عبد الله بن محمد بن عقيل: أن فاطمة لما حضرتها الوفاة أمرت عليا فوضع لها غسلا فاغتسلت وتطهرت، ودعت بثياب كفنها، فأتيت بثياب غلاظ خشنة، فلبستها، ثم أمرت ألا يكشفها أحد إذا قبضت، وأن تدرج كما فى ثيابها.

فقلت له: هل علمت أحدا فعل ذلك? قال: نعم كثير، ابن العباس، وكتب فى أطراف أكفانه: يشهد كثير ابن العباس: أنه لا إله إلا الله.

وقال كثيرون: غسلها زوجها الإمام على كرم الله وجهه، وقيل أسماء بنت عميس، وصلى عليها الإمام على ودفنها ليلا بوصية منها، فى محل فيه ولدها الحسن تحت محرابها.

وكان موتها بعد المصطفى صلى الله عليه وسلم بستة أشهر على الصحيح، كما قيل أنها توفيت رضى الله عنها عن ثمانية وعشرون عاما على الراجح.

أول من غطى نعشها فى الإسلام:

قال جمع: هى أول من غطى نعشها فى الإسلام، فقد روى ابن سعد عن أم جعفر أن فاطمة قالت لأسماء: إنى أستقبح ما يصنع بالنساء!! يطرح على المرأة الثوب فيصفها، فقالت: ألا أريك شيئا رأيته بالحبشة? فدعت بجريدة رطبة فحسيتها ثم طرحت عليها ثوبا. فقالت فاطمة: ما أحسن هذا!! إذا أنا مت فغسلينى أنت وعلى، ولا يدخلن أحد علينا، ثم اصنعى بى هكذا.

فلما توفيت صنع بها ما أمرت به

الأربعاء، 5 ديسمبر 2012

فلسفة الابتسام

 
 
لا تستغربوا قولي ولكن فعلاً للإبتسامة فلسفة خاصة جداً في التعامل مع الناس
-إن غضب شخص ما وابتسمت هدأ ....

-إن جاء شخص غاضب إليك وابتسمت هدأ ....

...
-إن كان هناك شخص خائف قلق متوتر وابتسمت في وجهه هدأ ....

إ-ذا تقابلت مع شرير وسلمت عليه وابتسمت ....أطمئنت نفسه ....

-إني أحيي عدوي عند رؤيته **** لأدفع الشر عني بالتحيات

فلسفة عجيبة أليست كذلك!!

والأعجب أنها فلسفة بسيطة وسهلة التنفيذ ليست معقدة ولا تحتاج إلى دراسة أو حتى إلى تجارب أو خبرة ,,,

إنها فلسفه تحتاج إلى التمرن عليها فقط !!!!

فهل يا ترى نستطيع أن ننشر هذه الفلسفة في أوساط الناس بابتسامتنا ؟؟؟

 

 

الذكاء الوجدانى ( الذكاء العاطفى )


 


  الذكاء العاطفي يقصد به قدرة الفرد على فهم وإدراك وملاحظة مشاعر الآخرين وحالاتهم المزاجية، واحتياجاتهم، وتنعكس هذه القدرة في مهارات تعامل الفرد مع الآخرين وتحفيزهم، بمعنى أن تمتلك القدرة على معرفة احتياجات الآخرين العاطفية والنفسية والاجتماعية، وكي تمتلك هذه الصفة المهمة للمتحدث الرائع المؤثر ننصحك باتباع الآتي:

أن تبدى تعاطفًا واهتمامًا بالآخرين.

 ابد جذابًا وكأنك مشهورًا ولك شعبية.
 عبر عن مشاعرك وأفكارك واحتياجاتك.
 انتبه لتغير الحالات المزاجية للآخرين.
 شجع الآخرين وحفزهم ليقوموا بأفضل ما لديهم.
وعليك أن تهتم بدرجة كبيرة بصوتك أثناء الحديث وركز على خصائص الصوت التالية: السرعة والعلو والنبرة والجودة.

المفتاح السحري

وبخصوص مضمون حديثك فهناك مفتاح سحري لشد انتباه الآخرين وإقناعهم بوجهة نظرك ويمكنك أن تتبع التالي:

* تحدث عن الأهداف المشتركة: فمع تلخيصك للحوار الذي قاله محدثك يفضل أن تبدأ حديثك بتحديد الهدف المشترك بينكما أو نقطة الاتفاق الأساسية فى الحديث فحين تختلف بعدها معه في وجهة النظر أو تريد طرح وجهة نظرك أو إقناعه بشيء جديد يكون مستعداً في هذه الحالة لأنه يعرف أنكما متفقان على بعض النقاط التي بدأت بها حديثك معه.


  * استخدم صيغة الجمع وهذا له أهمية كبيرة لإعطاء مدلول المشاركة بينك وبينه علاوة على أنها محاولة بارعة كي تكسبه في صفك من البداية كأن تقول: لقد وصلنا من الحديث إلى كذا.. نحن نريد أن نحقق كذا...

* الاستماع والنقد الذاتي: كأن تعتبر نفسك ممثلاً في مسرح ضخم وتريد أن يكون أداؤك أقرب إلى الكمال، وبالتالي ستسمع نفسك وتأثيرك على من أمامك كل ثانية وتطور من أسلوبك أو تعدله في التو واللحظة.


وبصفة عامة التأثير في الآخرين والاتصال الفعال معهم هو قدرة قابلة للتعلم وقابلة للنمو والتطور فحاول دائماً أن تتعلم شيئاً جديدً مؤثراُ وفعالاً من أجل غزو الآخر.... واجعل دائماً رفيقتك الدائمة الابتسامة الودود لكل من تقابل وتحدث لان لها مفعول السحر في التأثير على قلوب وعقول كل ما تحادثه

الثلاثاء، 4 ديسمبر 2012

10 فوائد قشر الليمون





 1-  يتولد منه زيت طيار يمتاز بانه يعمل على زيادة الافرازات المعديه .
 
2 - يساعد على الهضم ويمنع تقلصات عضلات المعده .

3 - خير علاج للمغص وطرد الغازات .

4 - زيت القشر مدر للبول ومطهر للجهاز البولي .

5 - علاج جيد لنزلات البرد ( تقطع ليمونة بقشرها وتغلى ويحلى المشروب الساخن )

6 - مطهر للجهاز التنفسي ويعالج نزلات البرد والزكام .

7 - يقوى الكبد ويطرد الديدان .

8 - يعتبر 
افضل مبيض طبيعي للجسم من بعد زيت الزيتون .

9 - عند غليان قشر الليمون قومي بشرب مائه فهو افضل طارد للدهون الزائده بالجسم .
 

 10 - يعتبر افضل مطهر للفم .

الاثنين، 3 ديسمبر 2012

أسباب وعلاج القولون العصبى

 
أسباب القولون العصبى :
1 - العشاء متأخراً .
2 - عدم مضغ الطعام .
3 - تناول الفاكهة بعد الطعام .
4 - ادخال طعام على طعام .
5 - تناول الطعام فى غير موسمه .
6 - النوم بين العصر والمغرب .
7 - عدم انتظام مواعيد النوم .
8 - عدم ممارسة الرياضة .

علاج القولون العصبى :
1 - كثرة السوائل ( المياه - مشروب الينسون / الكراوية / اليانسون / الحلبة / القرفة / البابونج )
2 - عدم تناول المواد الدهنية والحريفة .
3 - الاكثار من تناول المأكولات الورقية الخضراء ( خس / جرجير / خيار )
4 - مراعاة الحالة النفسية .

ريش مشوية بزيت الزيتون


المقادير
1 كيلو ريش ضأن
1/2 كوب ماء بصل *
...
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
ملح وفلفل

للسلطة
2 طماطم متوسطة (مكعبات صغيرة)
1 بصل متوسط (مكعبات صغيرة)
3 ملعقة كبيرة خليط بقدونس ونعناع مفروم
1/2 كوب رمان حبً
ملح وفلفل
1 ملعقة كبيرة دبس رمان
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

الطريقة

 -تُوضع الريش في وعاء عميق وتُخلط مع ماء البصل، زيت الزيتون وعصير الليمون.
-تُتبل الريش بالبابريكا، الملح والفلفل وتُقلب المكونات جيداً حتى تتداخل.
-تُغطى الريش وتُوضع بالبراد ( الثلاجة) لمدة ساعتين على الأقل قبل الشواء.
-تُشوى الريش على سطح شواء ساخن ( أو على الفحم) لمدة 5 دقائق لكل جانب أو حتى تمام النضج.
-في نفس الأثناء، تُخلط مكونات السلطة ( طماطم- بصل- أعشاب مفرومة- رمان) في وعاء وتُتبل. بالملح والفلفل، دبس الرمان، زيت الزيتون وعصير الليمون مع التقليب حتى تتجانس مكونات السلطة.
-تُوضع السلطة في طبق التقديم وتُرص فوقها الريش المشوية.

•لعمل ماء البصل، تُفرم كمية كبيرة من البصل ناعماً ( أو تُبشر) ثم تُعصر جيداً وتُستخدم العصارة السائلة فقط لتتبيل الريش

احذر ماركة ( GAP )


 
 
مر شاب في العشرينيات يلبس قميصاً كتب عليه (( GAP )) فإستوقفه شاب كندي من اصل عربي (( وطبعاً هو كندي من أصل عربي و مسلم ))
وسأله : هل تعرف ما معنى GAP ؟؟؟؟
 

 فرد الشاب قائلاً : ماركة معروفة ...فقال له الكندي العربي : و الله هي أصبحت معروفة ولك
...ن أتدري معناها ؟؟؟
قال الشاب لا ....

فشرح له معنى كلمة : GAP قال له هي ثلاث حروف من ثلاث كلمات إنجليزية و الله لو عرفت معناها ما لبستها!!!


لأن الناس في كندا و أمريكا ما يلبسونها إلا فئة معينة ؟؟؟
ومعنى الحروف الثلاثة هي Gay And Proud
وتعني (( شاذ وفخور بذلك))

وقد أسس هذه الشركة أحد الشواذ جنسيا...
وشركة GAP هي الممول الرئيسي لمحطة فضائية خلاعية مختصة بالمثليين والشواذ تساعدهم وتدافع عن حقوقهم.

الأحد، 2 ديسمبر 2012

7أشياء تجنبها بعد الأكل

1- التدخين : أثبتت الدراسات أن  سيجارة بعد أى وجبة تعادل 10 سجائر فى أى وقت أخر -والأفضل الإقلاع عنها تماماً طبعاً.

2-تناول الفاكهة : يعمل على إنتفاخ المعدة لذا تناولها بعد الوجبة أو قبل الوجبة بساعتين.

3-شرب الشاى : يفتت الحديد الموجود بالطعام.

4- إرخاء الحزام :يعمل على إلتواء الأمعاء.

5-الإستحمام :يبطىء عملية الهضم إذ أن الدم حول المعدة سيتجه إلى اليدين والقدمين والجسم ويقل حول المعدة.

6-المشى :الجهاز الهضمى لن يستطيع إستخلاص المعادن والفيتامينات من الطعام.

7-النوم : عند النوم لا تستطيع المعدة هضم الطعام بشكل جيد.

الأسد الأبيض White Lion





هل تتخيل أن هناك أسد أبيض بالفعل ؟!!

نعم فى منطقة" التيمبافتى" بجنوب أفريقيا سجلت أول مشاهدة له فى العشرينيات من القرن الماضى.الأسد الأبيض لا يعانى من البهاق الناتج عن نقص صبغة الميلانين فى العين و الشفاه والجلد إذ أن لون عيناه وشفاه وجلده  مثله مثل الأسد العادى .

ويعزى العلماء ذلك لحدوث طفرة جينيية فى الأسود العادية أدت إلى نقص الصبغات على طول جذع الشعرة ولكن الغريب والذى  لم يصل إليه العلماء بعد لماذا حدثت الطفرة فى هذا المكان بالذات دون غيره؟ و الأسد الأبيض يمكن أن يلد أشبال بيضاء وعادية حسب هيمنة الجينات الخاصة بالطفرة على أى منهم .

السبت، 1 ديسمبر 2012

وصفة لعلاج الصداع ( الشقيقة ) الام الرأس



يعجن مقدار من حبة البركة ( الحبة السوداء )
فى عصير من الجرجير وملعقة من الخل المخفف
وفنجان من زيت الزيتون
ويدلك به الرأس مساءا ً مع غسلها بماء دافىء وصابون

لعلاج سوء الهضم والغازات والمغص


يشرب عصير الكمثرى المخلوط فيه ( 3 فصوص ثوم )
قبل النوم يوميا ً
أو فى وقت المغص : تدهن البطن بزيت الثوم المخلوط
بزيت الزيتون

6 خصال يعرف بها الجاهل


ست خصال يعرف بها الجاهل:
1 - الغضب في غير شيء
2 - الكلام في غير نفع
3 - العظة في غير موضعها
4 - إفشاء السر
5 - الثقة بكل أحد
6 - لا يعرف صديقه من عدوه

الجمعة، 30 نوفمبر 2012

طريقة لازالة الشعر نهائيا ً

 
 2معلقة نشا وبياض بيضة
 
تخلطيهم كويس وبعدين تدهنى بيهم وشك وتسبيه ينشف هتلاقيه ناشف ومش قادرة حتى تتكلمى
وبعدين تفركى وشك كويس قوى بقطعة صوف هتحسى بلسعان الشعر وهو بيتشال ( ابعدى عن منطقة العين  )
ثم اشطفى وشك وقومى  بعمل ماسك من الزبادى والعسل
ملحوظةا ( لخلطة دى بتشيل الشعر من الوجه نهائى ولو شعرك كتير تعمليها مرتين او ثلاث ) وهتلاحظى الفرق .

14 نصيحة للسعادة ( لابراهيم الفقى )


1-استيقظ صباحا وأنت سعيد، أحذر من الأفكار السلبية التي من الممكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية ؛ ركزانتباهك على الأشياء الإيجابية ؛ أبدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء.

2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك حتى إذا لم تكن تشعر انك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة ؛ فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.


3- كن البادئ بالتحية والسلام حديث شريف ( وخيرهم الذي يبدأ بالسلام ) .

4- كن منصتا جيداً تدرب على ذلك ولا تقاطع أحد أثناء حديثه .

5- خاطب الناس بأسمائهم.

6- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود، سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور.

7- أبدأ بالمجاملة قم كل يوم بمجاملة 3 أشخاص على الأقل.
 


8- دون تواريخ ميلاد المحيطون بك أعمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة.

9- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك قدم هدية بسيطة أو بعض الزهور من وقت لأخر أو أعمل شيء يحوز إعجابه.

10- ضم من تحبه إلى صدرك، أبدأ من اليوم ويوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج.

11- كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم.

12- كن دائم العطاء.

13- سامح نفسك وسامح الآخرين.

14- استعمل دائما كلمة من فضلك وكلمة شكرا هذه الكلمات البسيطة تؤدى لنتائج مدهشة من اليوم عامل الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملونك بها.

بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود
 

قال حكيم ( 1 )

سألوا حكيما :
لماذا لا تنتقم ممن يسيئون اليك !
 

 رد ضاحكا !!
وهل من الحكمه ان اعض كلبا عضني
لا يُمكن للقنافذ ان تقترب من بعضها البعض ..
...

فـالأشواك التي تُحيط بها تكون حصناً منيعاً لها ،
ليس عن اعدائها فقط ! ..
بل حتى عن أبناء جلدتها ..
فـإذا طلّ الشتاء بـرياحه المتواصلة و برودتها القارسة ،
اضطرت القنافذ للإقتراب و الالتصاق بـبعضها
طلباً للدفء و متحملة ألم الوخزات و حدّة الاشواك ..
و إذا شعرت بالدفء ابتعدت ..
حتى تشعر بالبرد فـ تقترب مرة اخرى
و هكذا تقضي ليلها بين اقتراب و ابتعاد ..
الاقتراب الدائم قد يكلفها الكثير من الجروح ..
والابتعاد الدائم قد يُفقدها حياتها ..
كذلك هي حالتُنا في علاقاتنا البشرية ..
لا يخلو الواحد منا من أشواك تُحيط به و بغيره ،
و لكن لن يحصل على الدفء ما لم يحتمل وخزات الشوك و الألم ..
لذا .. :
• من ابتغى صديقاً بلا عيب ، عاش وحيداً
• من ابتغى زوجةً بلا نقص ، عاش أعزباً
• من ابتغى حبيباً بدون مشاكل ، عاش باحثاً

• من ابتغى قريباً كاملاً ، عاش قاطعاً لرحمه!

فلنتحمل وخزات الآخرين حتى نعيد التوازن الى حياتنا

3 خطوات لتعلمى ابنك تحمل المسئولية




 1 - إعطى طفلك فرصة للتعامل مع المواقف: منح الطفل الفرصة هي التي ستعلم الطفل كيف يتحمل المسئولية وكيف يكتسب خبرات جديدة لم يكن يعرفها كأن تعطى طفلك 
 مبلغاً مالياً لشراء بعض الاحتياجات للبيت، وحينها سيتعلم الطفل كيف ينفق ويحافظ على ما معه من أموال وكيف يتصرف إذا قلت النقود معه.

2 - تقبلى أخطاء الطفل في البداية: لابد أن يلتمس الوالدان العذر للطفل في بداية طريقه مع تحمل المسئولية، فمن الطبيعي أن يواجه الطفل مشاكل ويقع في أخطاء، ولكن الطفل لن يتمكن من تعلم المسئولية إلا من خلال الأخطاء لأنها ستعلمه بعد ذلك في طريقة في الحياة.

3 - المكافأة المعنوية والشكر: يمثل مكافأة وشكر الطفل عقب إنجاز مهمة أو عمل أمر هام للغاية، فكلمة شكر أو ثناء على عمل الطفل؛ تجعل الطفل مقبلاً أكثر على عمله في العطاء والمساعدة وتحمل المسئولية كأن يقال له" جميل أنك أنجزت هذا العمل، أنتظر منك الكثير؛ رائع، لم يكن متوقع ما قمت به"



( العدوانية - Aggressiveness )






" كثير من نظريات علماء النفس التي تذهب إلى القول بأن العدوان لا يقوم به الكائن الحي إلا عندما يشعر بالإحباط ، فالعدوان قد يكون سببه شعور الإنسان بالإحباط ؛ فيحاول الشخص أن يفرض ذاته عن طريق أسلوبه العدائي ، و كثير من العلماء يرجعون كل عدوان إلى حالة الشعور بالإحباط عندما يفشل الكائن الحي في تحقيق هدفه ، و ذلك بأن يحال بينه و بين ذلك الهدف بعائق ، و على سبيل المثال
يكون ذلك العائق ؛ عائق نفسي أو مادي ، عندئذن يجهد الكائن الحي في محاولاته و تزيد دوافعه شدة ليبلغ هدفه ، و مع إستمرار الإحباط تقل كفائته في التعامل مع أسبابه و تسوء أخلاقه و سلوكياته ، أضرب لكم مثلاً على ذلك في حياتنا ؛ كثير ما تجد أشخاص في صفحات الإنترنت يلجؤون للسب و الشتم لفرض أرائهم ، و ذلك أحد أنواع العدوان اللفظي ، و مثال أخر ؛ عندما تسير في شوارع مدينتك ، تجد أحياناً أناس قد يختلفون بسبب سوء تفاهم في مكان عام أو بسبب حادث مروري أو غيره .



قد تجد بعض منهم يلجأ للشتم و لدرجة الضرب و القتال ، ذلك أيضاً أحد دلالات العدوان الناتج عن تجارب سابقة فشل فيها الشخص أن يصل لأهدافه في حياته ، فأدت لشعور الشخص بالإحباط فأنتجت لديه سلوك العدائية بمختلف أشكالها ، و أشير أخيراً أن المجتمع الذي نعيش فيه و البيئة و الأسرة أيضاً ؛ قد تسهم في تكوين الأسلوب العدواني لدينا ، و ذلك عن طريق التربية و الإكتساب ، فلذلك تجد أسرة مسالمة و أسرة عدائية من أول فرد فيها لأخر فرد

الاثنين، 26 نوفمبر 2012

فوائد المشمش


تناول المشمش مأكول أو مشروب مفيد جداً فى :

• حفظ العين وتقوية البصر
• يفيد في حالات فقر الدم
• ينشط جهاز مناعة الجسم

• يقي من الكولسترول
• يحافظ على الأوعية الدموية ويمنع ظهور الأمراض المتعلقة بالجهاز الدموي
• يمنع الإمساك الحاد ويريح القولون
• يقي من سرطان البروستات
• ينشط الأعضاء الداخلية، ومنها الطحال والكبد والكلى.
• يقلل من الإضطرابات العصبية التي يمكن أن تسببها حالات الإرهاق والإنهيار العصبي.
• يقي الوجه من الأمراض الجلدية وحبوب الشباب.
• يغذي الشعر ويكسبه نعومة وحيوية



الفيشار ( pop corn )

 
هل تصدق ان " الفشار " يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان . . .، وانه يتفوق على " القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه دون ايه آثار جانبية .!
 
  ان تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على انتاج مادة " السيروتونين " المسؤوله عن الحفاظ على التوازن العضوي و النفسي للانسان، التي تعد من اهم الموصلات العصبية اللازمة لتنبيه خلايا المخ وزيادة اليقظه دون حدوث اي ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب، ليتفوق الفشار في هذا المجال على " الكافيين " الموجود في القهوة.يذكر ان مادة " السيروتونين " مسؤوله ايضا عن توليد الشعور بالبهجة و السرور و الاقبال على الحياة.

ويحتوي" الفشار "على المجموعه المتكامله من فيتامين " ب " المركب و هي من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية في المخ و الجهاز العصبي في كل الجسم. و اشار الى ان " الفشار " يحتوي ايضل على كمية من البروتين و الاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه خلايا المخ ، بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك " اللازمه لصحه و سلامه الانسان.

واكد أطباء تغذية أن الفشار يمكن إدخاله في نظام غذائي لمن يريد تخفيف الوزن لما فيه من نسبة متدنية من السعرات الحرارية. واستنتجت دراسة أن الفشار لا يقل منفعة من الفواكه والخضراوت، إذ توصل علماء من جامعة سكرانتون في بنسلفانيا إلى أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة “البوليفينول” وهي المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد على مكافحة الأمراض

الجمبرى ( الروبيان )



"القيمة الغذائية للجمبري"

يعد الروبيان هو أكثر المأكولات شعبية في بلد مثل الولايات المتحدة على سبيل المثال , حيث أنه مصدر غني للبروتين مثل التربتوفان والسيلينيوم.

يعد أيضا الجمبري مصدر لكثير من المعادن مثل الفسفور والحديد والنحاس والماغنيسيوم والزنك كما أنه يحتوي على مقادير لا بأس بها من المانجنيز والكالسيوم والصوديوم.
...

بالإضافة إلى أنه غني أيضا بالفيتامينات فهو غني بفيتامين د وب12 والكولين والنياسين علاوة على تمتع بكميات لا بأس بها من فيتامين ب6 و هــ وكميات ضئيلة من فيتامين ج وحامض البانتوثينيك والثيامين والريبوفلافين وحامض الفوليك.

والسعرات الحرارية بالنسبة للجمبري هي 106 سعرا حراريا لكل 100 جم من الجمبري

الأربعاء، 21 نوفمبر 2012

4 أنواع جديدة للزواج فى مصر

 
 
صدق أو لا تصدق
هناك 4 أنواع جديدة للزواج فى مصر وهى يا سادة يا كرام التالى :
1 - زواج الصفقة  : وفيها يتم تزويج ( فتاة أقل من 18 سنة ) لأثرياء العرب ( ليبيين / سعوديين / كويتيين )

2 - زواج المحجاج : وفيها يتم تزويج ( فتاة أكبر  من 18 سنة ) مقابل حج الاب ( يزوج ابنته مقابل ان يحج .......تقبل الله يا حاج )

3 - زواج المقراض : تزويج البنت مقابل قرض .

4 - زواج المصياف : ويكون فى المدن الساحلية و ( فى فترة الصيف فقط ) يعنى الموسم بتاعه فى الصيف

مع العلم ان كل هذه الزيجات يكون فرق السن بين الطرفين  يقترب من( 40 ) سنة ، يعنى نوع من الاتجار بالبشر
ولا حول ولا قوة إلا بالله

وصفة بالاعشاب لمرضى السكر


هذا العلاج مجرب لمرضى السكر ويتم اخذه مع تناول دوائك عادى ، والله هو الشافى المعافى
قرفة مطحونة
حلبة مطحونة
حبة بركة مطحونة
 
نأخذ مقدار متساوى من كل عشب  ونخلطهم جيدا ً ويوضع فى برطمان .
يتم غلى الماء جيداً ويأخذ ملعقة  صغيرة ( ملعقة شاى ) من الخليط ويضاف عليه ويقلب جيداً
تأخذ هذة الوصفة بعد كل وجبة (يعنى 3 مرات ) يوميا ً
 

الاثنين، 19 نوفمبر 2012

الأغذية والفواكهه المسموحة والممنوعة لمريض السكر




 


 
الاغذية الممنوعة :


الحلويات ( الكنافة / البسبوسة / الجاتوه /التورتة / الشيكولاته / المهلبية / أم علي / الحلاوة الطحينية العسل الأبيض والأسود / المربى / الآيس كريم / الفواكه المسكرة).

الدهنيات: (صفار البياض / اللحم الضاني / المخ / الكلاوي /  الجمبري / اللحم الأبيض السمين / الهامبورجر / اللانشون / البط / الإوز / الزبدة / القشدة / السمن البلدي / المايونيز).

المشروبات والتسالى : ( المياه الغازية /الكاكاو/ الكريمة / اللب والمكسرات ) .

الفواكهة : (  العنب/ التين/ البلح/  المانجو/ الكاكا/ الموز/القشطة/ الكريز( الفراولة ) )


















 
الاغذية المسموح بها

وبالمقابل يسمح الأطباء لمرضى السكري بتناول أغذية يمكن أكلها باعتدال في حدود 300 400 جم/ يومياً وهي: ( السمك  / الأرانب / الدجاج/  اللحم البقري /الكبدة / بياض البيض / الحليب خالي الدسم).

الخضراوات : (البنجر/ الجزر /التوت /البصل/ الخضراوات المشكلة).

استخدام الزيوت الآتية بدلا من السمن: ( زيت الذرة / زيت الزيتون / زيت عباد الشمس).

الخبز السن في حدود 200 جم/ يوم.



يمكن السماح بعدد ثلاث بيضات كاملة كل أسبوع،
ويمكن السماح بثلاث ملاعق سكر صغيرة كل يوم.الفواكهة :  تفاحة صغيرة / موزة / 12 حبة عنب / 2 بلحة / مانجو صغيرة/  برتقالة/  2 ثمرة خوخ / كمثرى / جوافة / شريحة بطيخ أو شمام في حدود 100 جرام.
الأرز المكرونة البطاطس البطاطا القلقاس
البقول (الفول الفاصوليا اللوبيا العدس الترمس). كل السابق في حدود أربع ملاعق من كل صنف في اليوم.
وأنسب الطرق لطهي الطعام هي الشواء السلق الطهي بالبخارالتحمير بالفرن

تجنب الأطعمة المقلية والمحمرة وإزالة الدهون الظاهرة وجلد الدجاج قبل الطهي.وهناك أغذية مسموح بها بأي كميات وتشمل:
الخضروات الطازجة (مثل الخيار الطماطم الفجل الجرجير الفلفل الأخضر الكرفس البقدونس الخس).

الخضروات فئة (أ) وتشمل: الكوسة القرنبيط البروكلي الكرنب المسلوق عش الغراب البامية الملوخية الفاصوليا الخضراء الخرشوف.

عصير الطماطم من غير سكر.

جبن قريش منزوع الدسم.

المياه المعدنية.

القهوة الشاي الكركديه الكراوية اليانسون من دون سكر أو قليل من السكر


الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس

 
من الاطعمة والاعشاب التى تفيد لحالات النقرس
1- الليمون
2 - الكركديه
3 - نقيع الجرجير ( 1/2 لتر ماء مغلى على 20 جرام ورق جرجير )
4 - الخيار
5 - الكرات
6 - العنب
7 - التفاح
8 - الاناناس .
9 - الكرفس ( 1/ 2 فنجان يوميا ً من عصير الكرفس لمدة 15 إلى 20 يوم )
10 - منقوع الزنجبيل

الأحد، 18 نوفمبر 2012

تردد قناة كوريا لعام 2013


تردد قناه كوريا تى فى تردد القناة 2013 بعد تغير الترددات اصبح من الصعب تعديل القنوات التليفزيونيه
 ولكن لدينا تردد قناه korea tv
تردد القناه على القمر الصناعى المصرى نايل سات
ولأن الكثير منا يعشقون
المسلسلات الكوريه ومتابعه القنوات الكوريه
فالتردد هو

10971عمودى
27500
3/4

Read more: http://www.egypt-panorama.com/vb/showthread.php?t=6013#ixzz2Cb5RTUFz

اهتمى بجمالك



1 - عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام وادعكية بينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطه .

2- زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللى بنستخدمها للشفايف ) بتخلى الكعوب ناعمة ادهنيها بالليل والبسى شراب .

3- وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واقعدى 5 دقايق بتتخلصى من الارداف والشحوم المتركزة فى هذة المنطقة

 4- اغسلى وجهك بالصابونة واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وجهك وبعدين اشطفيه ولاحظى الفرق .

5- وانتى فى المصيف التراب الموجود تحت الماء على الشاطئ خدى شوية وادعكى سنانك حتبرق تماما ولو دعكتى وجهك كل الخلايا الميتة حتروح من الاملاح الموجودة فى التراب

 6- للمعان الشعر قبل الإستشوار اشطفى شعرك اخر شطفة بالماء المضاف الية الشاى المغلى بعد تبريدة .

 7 - دايما اشفطى بطنك للداخل كل ما تفتكرى شهر وبطنك حتختفى احسن من اى تمرين الشفط بيقوى عضلات البطن حتى مع الحمل والولادة

8 - وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل ودى وصفة الايرانيات حتشوفين بشرتهم تجنن من مااء الورد

 9 -  اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجة يمنع تكتل كريم الاساس وحيعطيكي لمعة خطيره ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة

 10 -  اغلى نصف فنجان ماء مع كركدية واخلطى الموية بعد الغلي مع فازلين وادهنى شفايفك كل يوم بالليل اسبوع شفايفك بتصبح وردى طبيعى لمدة شهر

 11 -  شرش الجبن ( او الماء اللى بيكون فى علبة الجبنة ) حطية فى زجاجة وادهنى وجهك منه مرتين فى اليوم تفتيح وترطيب وازالة البقع والنمش

 12 - تغيير نوع الشامبو كل اربع شهور لان شعرك بياخد علية ولو بتحبى نفس النوع ارجعي له بعد التغييرعادى بس غيرى وارجعى 

 13 - ضعى طلاء الا ظافر فى الثلاجة قبل وضعة حينشف بسرعة ويتحط بسرعة .

14 -  عضتك ناموسة او حبة فجاةحطى عليها اى نوع من قطرة العين .

15 -  خايفة على الشراب النايلون من القطع اغسلى رجلك ببلسم الشعر واشطفى رجلك حتصير ناعمة موت حتى لو ما حتلبسى شراب .

16 -  مزيل الماكياج خلص استخدمى الزبادى لازالة الماكياج ومنة ماسك سريع حتتصدمى من النتيجة

 17 - قشر الرمان نشفية فى البلكونة كويس ودقية واطحنية بودرة وضعية تحت الابط لمدة اربع ايام رائحة العرق بتختفى شهر .    

السبت، 17 نوفمبر 2012

10 نصائح لتهدئة طفلك

احيانا ينتاب اطفالنا نوبات هيستيريه من البكاء تعجز الام عن السيطره عليها لتقف عاجزه عن معرفه سبب بكاء الطفل, تعالي معنا وتعرفي علي افضل 10 نصائح لتهدئه الطفل عند البكاء ولتكوني سوبر ماما..




* لف الطفل بالملابس جيدا يعطية شعورا لطيفا ودافئا اشبة بشعورة فى رحم الام,فيجب لفة جيدا الى حين لا يستطيع فيها تحريك يدية اوقدمية بسهولة




* تغيير وضعية الطفل ,اذا كنت تحملين الطفل فى وضعية معينة ومازال يبكى ربما يجب عليك تغيير وضعيتة فأحيانا نوم الطفل على بطنة مثلا يساعد فى خروج الغازات المسببة للمغص لة




* اجعلية يسمع صوتا هادئا فى الغرفة, كصوت مروحة او صوت هادىء من الراديو




* بامكانك استخدام مصاصات الاطفال اذا كانت تساعد فى تهدئة طفلك,ولقد اثبتت البحوث انها تساعد فى تقليل حالات الموت المفاجىء عند الاطفال




* الهمس فى اذن طفلك اثناء البكاء من شأنة تهدئة طفلك كثيرا ولكن يجب ان يكون بصوت مسموع للطفل




* الحركة المستمرة تساعد فى تهدئة طفلك كثيرا , ضعية فى ارجوحة ,كرسى هزاز او ضعية فى كرسية
مع مراقبتك لة كما يمكنك اخذة فى نزهة بالسيارة




* اثبتت الدراسات ان الاطفال اهدأ كثيرا واقل بكاء اذا استخدمتى معها المساج , فقط دلكى جسمة بشكل ناعم وخفيف




* استخدمى حامل الطفل قد يساعد فى تهدئة الطفل ودفعة الى النوم ربما بسبب الحركة المستمرة كما سيعطيكى فرصة للراحة من حملة




* الاطفال يمكنها ابتلاع الكثير من الهواء مما يسبب لها الغازات وعدم الشعور بالراحة و هنا التجشؤ يمكن ان يهدأ منها كثيرا, ضعية فى الوضعية المناسبة سواء كانت على كتفك او يمكن ان تجعلية ينام على بطنة على رجلك وبتربيتة خفيفة على ظهرة سيتحسن كثيرا


* العناية بطفلك بشكل يومى شىء مجهد جداا ومن الطبيعى الشعور بالتعب, خذى بعض الوقت لنفسك اعطى الطفل لزوجك اواحد افراد العائلة واذا لم يمكنك فعل ذلك فلا بأس ان تركتى طفلك يبكى قليلا حتى تستجمعى قواك


* اذا شككت ان بكاء طفلك زاد عن الحد الطبيعى فبأمكانك استشارة طبيب الاطفال الخاص بك ربما يرجع السبب الى مشكلة عضوية ولكن فى العادة( منقول )

أضف لمعلوماتك



للتخلص من النمل : ضع قشر الخيار في المكان الذ...ي يخرج منه النمل
........................
للحصول على مكعبات نقية من الثلج ... إغلي الماء أولاً ....
... .............................
لجعل المرايا تلمع ... إمسحها بالسبيرتو ....
...............................
لنزع اللبان عن الملابس ... ضع الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة...
...............................
لتبييض الملابس ...ضعها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلها
...............................
لإعطاء الشعر لمعاناً... أضف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم اغسله جيداً ...
.................................
لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير.. ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره..
............................
لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ ... ضع قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء...
.............................
لإزالة رائحة السمك من اليدين .... غسل اليدين بقليل من خل التفاح...
.............................
لمنع الدمع عند تقشير البصل.... امضغ علكة...
.......................
للتأكد من صلاحية المشروم.... رش قليلاً من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .
............................
لسلق البطاطا بسرعة... قشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق
...............................
لسلق البيض بسرعة...... أضف قليلاً من الملح إلى الماء .
.................................
لإذابة الدجاجة المجمدة.... ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح...
............................
لمعرفة السمك الطازج... ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج ...
.............................
لمعرفة البيض الطازج.... ضع البيضة في الماء ، فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة ، وإن رسبت بشكل مائل ، فإن عمرها 3-4 أيام ، وإن رسبت بشكل عمودي ، فإن عمرها 10 أيام ، وإن طفت فإنها فاسدة.... .
..........................
لإزالة الحبر عن الملابس... ضع كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، واتركه حتى يجف تماماً ، ثم إغسل كالمعتاد
..............................
لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة...ضعها في الماء البارد فوراً بعد نضجها ...
.............................
لمنع فوران الحليب..... إغسل الوعاء بالماء البارد (من الثلاجة) قبل غلي الحليب.....
...............................
لإزالة الحشائش من جوانب الطريق.... رش الملح عليها... .
...............................
للتخلص من الفئران.... رش الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة !....
..............................
لإبعاد البعوض خاصة في الليل... ضع بضع أوراق نعنع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة

الجمعة، 16 نوفمبر 2012

فاكهة الكاكا ( الخرما )

بالرغم من تحفظاتى على الاسم إلا انها تعد من أطعم الفواكهة ، وان كنا حديثاً سمعنا عنها ولم تكن موجودة من صغرنا ، لكنها فاكهة حلوة يحبها الصغار والكبار ، وتسمى ( فاكهة الالهة ) منستغربش من الاسم لان هذه الفاكهة تزرع فى الصين واليابان .
لها فوائد كثيرة :
1 - غنية بفيتامين ( a ) , (c ) .
2 - غنية بالمعادن ( البوتاسيوم واليود ).
3 - تمد الجسم بالطاقة ولذا فهى مفيدة شتاءاً
4- بها سكريات كثيرة وجلوكوز ولذا هى مضرة لمرضى السكرى ( السكر ) .
 

السبت، 10 نوفمبر 2012

شلل النوم ( الجاثوم )

تكثر الخرافات والاساطير حول هذا الموضوع ( شلل النوم ) فيقولوا ان السبب فيه يرجع لجنى يجثم على صدر الشخص ولذلك يسمى المرض ب( الجاثوم ) وهو يستغرق ثوان إلى عدد قليل من الدقائق وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج.
الاعراض :
1- تشعر وانت نائم، بعدم قدرتك على الحركة.
2 - أو اصبت بهلوسات مخيفة
3- يمكن ان تحدث هذه الاعراض وانت مستيقظ ايضا ً .
4 - لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.

5 - في بعض الحالات يكون شلل النوم مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة، ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم.والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.

العلاج المقترح:

يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض.

وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها. ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:

1-  حاول الحصول على القدر الكافي من النوم

2- حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.

3- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

4- حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

الثلاثاء، 6 نوفمبر 2012

السمسم ( الجلجلان )


السمسم هو نبات عشبي يعرف باسم الجلجلان

 تستعمل بذور السمسم في تزيين الكعك وبعض الحلويات وفي صناعة الطحينة(الراشي)

من السمسم يستخرج الزيت الذي يعرف باسم «زيت السيرج».
 

 فوائد السمسم:
 ورق السمسم وعصارة شجره تطول الشعر، وهو يسمن وإذا ما غلي مع بذر الكتان يزيد من قوة الباءة، ونقيعه يدر الطمث،
وإذا ما تم تناوله مع الجبن ينفع في علاج القرحة
وهو مناسب لمن يعاني من الأمراض التنفسية كالربو.
 كما يحتوي على مواد مضادة للأورام السرطانية، ومضادة للجراثيم، ومواد مضادة للأكسدة
ويعتبر زيت السمسم غنياً بالمواد الدهنية غير المشبعة
وينصح به من يعاني من القلق أو الأرق وأمراض اللثة والأسنان.
 زيت السمسم يفيد من يعاني من أمراض في القلب والأوعية الدموية فهو ينشط حركة الدم في الأوعية الدموية، ويزيل الرواسب من الشرايين، ويمنع بذلك تصلب الشرايين.
 ويفيد زيت السمسم المصابين بالإمساك، والصداع والدوار.
ويعتبر مسكناً للآلام
ويستخدم في حالة حساسية الجلد وخشونته .
توصى النساء اللاتي اقتربن من سن اليأس باستخدام زيت السمسم لمنع حدوث الجفاف في البطانة المهبلية. ويستخدم زيت السمسم في التدليك لأنه ينشط الجسم، ويلين الجلد، ويمنح البشرة لمعاناً.
ومن أجل المحافظة على فوائده وخصائصه العلاجية، ينصح بحفظ زيت السمسم في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الضوء والحرارة المباشرة، ويستعمل في صناعة العطور والصابون، وبشكل عام يمكن القول أن السمسم ينشط الجسم، ويقوي الرغبة الجنسية، وينشط الدورة الدموية، ويمنح البشرة المزيد من الحيوية، ويمنع التأثيرات الضارة لأشعة الشمس

الخميس، 25 أكتوبر 2012

ريجيم اللقيمات للدكتور الهاشمى

فنظام اللقيمات ليس أكثر مما ذكره رسول الله في الحديث الشريف، كما أنه نقطة الانطلاق للقضاء على أنظمة الحميات القاسية وما يترتب عليها من نتائج سيئة، أهونها الإحباط النفسي الذي يصيب الفرد عند الفشل.
في المقابل، فإن المواظب على نظام اللقيمات يمكنه تناول كل ما يريد، ولكن باعتدال، ليصبح الأمر مع الوقت أسلوب حياة سهل التطبيق.
يقول مؤسس علم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمي، استشاري علاج السمنة المفرطة بكلية الطب جامعة القاهرة: «استوقفني الحديث النبوي، وبعد قيامي بمحاولة تقريبه لقياس حجم المعدة وجدته 1200 سم3، أي ما يقل قليلا عن لتر ونصف.
وما اعتدنا على تناوله في مجتمعاتنا العربية من كمية طعام تنافي هذا المقدار تماما، وهذا ما يسبب السمنة المفرطة التي يعاني منها الكثيرون اليوم، خاصة الشباب ممن تعودوا على تناول وجبات المطاعم.
فهذه الوجبات تكون عادة كبيرة الحجم. كما نجد أننا في الآونة الأخيرة اعتنقنا فكرة العبوة العائلية، والوجبة العائلية صممت لكي تتناولها العائلة كلها ويكون هناك توفير في النفقات، ولكن بمرور الوقت بدأ الفرد يتناولها وجبة كاملة دون أن يشعر».
ولأن الحميات القاسية تصيب بالملل ولا تستمر، فإن تبني نظام اللقيمات، يبدأ بالتدريب والصبر حتى يصل إلى الغاية المنشودة.
وأهم مميزاتها – بحسب الهاشمي – أنها تعيد ضبط عقل الإنسان ومعدته تدريجيا على الفطرة السليمة لتتقبل اللقيمات صغيرة الحجم، لا سيما وأن أغلب الأبحاث التي تختص بالسمنة وصلت إلى استنتاج واحد: «إذا أردت أن تتخلص نهائيا من البدانة، فعليك أن تأكل أقل كمية من الطعام».
ويشير إلى أن علم اللقيمات حقق نجاحا باهرا مع آلاف من البدناء، حيث حافظ من داوم عليها على وزنه المثالي، وهي نتيجة لم يحققها أي نظام غذائي عالمي.
كل ما يحتاجه المرء هو بعض الصبر إلى حين التعود عليها لتصبح أسلوبا في الحياة. ويفسر الهاشمي فكرة إنقاص الوزن مع تناول كل أنواع الطعام قائلا: «السبب العلمي هو أن تناول اللقيمات المتكررة يوميا يزيد من نسبة الأيض أو التمثيل الغذائي (metabolism)، فيتسارع إحراق الدهون في جسمنا وينقص الوزن».
ويضيف أنه ابتكر فكرة تحفيز المستقبلات الموجودة بأعلى المعدة بواسطة الطعام الصلب، التي ترسل بدورها إشارات عصبية لمركز الشبع في المخ تفيد بالامتلاء.
وكان الهاشمي قد توصل إلى هذا الاكتشاف عندما صرح طبيب أميركي، أن هذا الموقع من المعدة أفضل نقطة لتركيب دعامة تدبيس المعدة، وقد صنف «جوجل» هذا الابتكار كأفضل بحث لعام 2008 عن شبع المعدة لأنها طبيعية وليس لها أي أضرار جانبية. ويعطي الهاشمي عدة مقترحات لنظام اللقيمات يمكن لأي فرد أن يتبعها لإنقاص وزنه.
الإفطار: يمكن أن يحتوي على نصف رغيف أو شريحة خبز محمر (توست) مع أحد الخيارات التالية: بيضة، ملعقتين من المربى أو العسل، حلاوة طحينية، جبن أبيض أو شيدر، زبادي. وبعد ساعتين تناول اختيارا من الآتي: ثمرة فاكهة أو خضراوات، قطعة بسكوت، قطعة بيتزا بحجم علبة الكبريت، قطعة شوكولاته.
ويكرر تناول هذه اللقيمات بمعدل خمس مرات إلى أن يحين موعد الوجبة الأساسية، التي نبدأ بعدها عملية تحفيز نقطة الشبع، وذلك بتناول 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني كل نصف ساعة لمدة ساعتين دون تناول الماء بعدها مباشرة.
الوجبة الأساسية: أطلق عليها اسم «الوجبة المفرحة» لأن المخ يطلق هرمون السعادة عندما يتناول الأطعمة التي تحتوي على نشويات وبروتينات وسكريات. هنا نأكل كل ما نشتهي من أصناف، فنقوم بوضع مقدار فنجان به ما نشاء من النشويات أو اللحوم أو الخضراوات، وآخر للسلطة، والأخير لأي نوع من الحلوى، ولكن بكمية أقل من السابقين. المهم هو تناول كل ما نريد لكن بلقيمات (كميات) صغيرة لكي نصل إلى الهدف.
ويؤكد هذا المفهوم الشيف الشربيني مقدم برامج الطهي قائلا: «لقد اتبعت هذا النظام منذ خمس سنوات، وأنقصت ما يقرب من 40 كيلوغراما من وزني في أول شهرين.
ومنذ ذلك الحين لم يزد وزني مرة أخرى، الأمر الذي لم أوفق إليه عندما كنت أقوم بحميات أخرى».
ويتابع: «أجمل شيء أنني عندما بدأت لم أشعر بالحرمان. فقد كنت أتناول حتى «المحشي» (الملفوف)، الذي كان دائما السبب الأساسي في إفساد أنظمة الحمية الأخرى.
ولأنني أفكر دائما بالتفنن في إعداد الأطباق، فإن هذا النظام هو الأكثر ملاءمة لي. ففي الصباح أتناول إفطارا مكونا من «توست» أو خبز ومعه أي إضافة، وبعدها كل ساعتين أقوم بتناول بعض اللقيمات مثل حبة كبيبة، قليل من البوظة، شريحة من الكعك وهكذا.
وابتداء من السادسة إلى الثامنة مساء أقوم بتناول 3 حبات من اللوز المحمص إلى أن يحين موعد الوجبة الرئيسية، التي أتناول فيها ما أشاء حتى لو كان 15 حبة من المحشي، كما أخبرني الطبيب.
وهذه نصائح من الدكتور الهاشمي لتقليل وزنك عند اتباع نظام اللقيمات:
- الاستعداد النفسي قبل الجلوس إلى مائدة الطعام لأكل وجبة بحجم ثلاثة أكواب كحد أقصى.
- لا أكل أو شرب أمام التلفزيون، لكي نلغي الارتباط بين تناول الطعام وحركة الفم أثناء مشاهدة التلفزيون.
- اعتياد تناول 5 لقيمات على الأقل يوميا، وبذلك نتدرب نفسيا على تناول أحجام الطعام الصغيرة.
- تناول الكثير من الفواكه المضادة للأكسدة مثل الفراولة، التوت، الكرز، الباذنجان الأسود، البنجر، لأنها تخلصنا من الدهون البنية التي تتزايد بفعل الملوثات المحيطة بنا وتؤدي إلى زيادة الوزن.
- التحرك بصفة دائمة في المنزل والعمل لتقليل ساعات الجلوس.
- مصاحبة من يكافحون للتخلص من أوزانهم الزائدة، لرفع روحهم المعنوية.
- الحرص على النوم سبع ساعات على الأقل، فهناك علاقة مباشرة بين انخفاض عدد ساعات النوم وحدوث البدانة.
- أكل اللقيمات والوجبة الأساسية في مواعيد محددة يحسن أداء القولون، الذي يؤدي بدوره إلى سرعة الهضم والحرق بشكل أفضل.

الاثنين، 15 أكتوبر 2012

سليمان خاطر



سليمان محمد عبد الحميد خاطر. ولد في قرية أكياد بمحافظة الشرقية في جمهورية مصر العربية. أحد عناصر قوات الأمن المركزي المصري و كان يؤدي مدة تجنيده على الحدود المصرية مع إسرائيل عندما اصاب سبعة إسرائيليين فأرداهم قتلى في الخامس من تشرين الأول / أكتوبر العام 1985م. أودع سليمان السجن بعد محاكمة عسكرية حيث لقي حتفه و تدعي السلطات المصرية إنه انتحر شنقاً. و في خلال التحقيقات معه إدعى سليمان بأن أولئك الإسرائليين قد تسللوا إلى داخل الحدود المصرية من غير سابق ترخيص، و أنهم رفضوا الإستجابة للتحذيرات بإطلاق النار.

القصة بالتفصيل(المصدر جريدة الوفد): ففي يوم السبت 5/10/1985 وأثناء قيامه بنوبة حراسته المعتادة بمنطقة رأس برقة أو رأس برجة بجنوب سيناء فوجئ الجندي سليمان خاطر بمجموعة من السياح الإسرائيليين يحاولون تسلق الهضبة التي تقع عليها نقطة حراسته فحاول منعهم وأخبرهم بالانجليزية أن هذه المنطقة ممنوع العبور فيها قائلا: stop no passing إلا انهم لم يلتزموا بالتعليمات وواصلوا سيرهم بجوار نقطة الحراسة التي توجد بها أجهزة وأسلحة خاصة غير مسموح لأي إنسان الاطلاع عليها فما كان منه إلا أن أطلق عليهم الرصاص خاصة ان الشمس كانت قد غربت وأصبح من الصعب عليه تحديد لماذا صعد هؤلاء الأجانب وعددهم 12 شخصا الهضبة. ورغم أن سليمان خاطر نفذ الأوامر بأن أطلق النار في الهواء أولا للعمل علي منع أي شخص من دخول المنطقة المحظورة ولو بإطلاق النار عليهم إلا انه تمت محاكمته عسكريا وفي 28/12/1985 صدر الحكم عليه بالأشغال الشاقة المؤبدة لمدة 25 عاما، وتم ترحيله الي السجن الحربي بمدينة نصر بالقاهرة وبعدها بـ10 أيام تقريبا وتحديدا في 7 يناير 1986 أعلنت الإذاعة ونشرت الصحف خبر انتحار الجندي سليمان خاطر في ظروف غامضة!!

عن سليمان: سليمان محمد عبد الحميد خاطر من مواليد قرية أكياد في الشرقية، وهو أخر عنقود من خمسة أبناء في أسرة بسيطة أنجبت ولدين وبنتين قبل سليمان.
ألتحق سليمان مثل غيره بالخدمة العسكرية الإجبارية، وكان مجند في وزارة الداخلية بقوات الأمن المركزي.
وكان من الصعب على أحد أن يعرفه لولا ما حدث في أخر أيام خدمته في سيناء. ....
أخبروه ألا يترك أحد يصعد إلي مكان الخدمة لأنه ممنوع وعندما فعل..حاكموه !!، وقالوا عليه مجنون.
لأنه في سبيل حراسة الوطن قتل سليمان سبعة من الإسرائيليين، ولكن كان للحكومة رأى آخر ينصح بأن تهدر دماء سليمان في سلام،

ونترك سليمان يحكي لنا ما حدث يوم 5 أكتوبر 1985 من خلال أقواله في محضر التحقيق ..
"كنت علي نقطة مرتفعة من الأرض، وأنا ماسك الخدمة ومعي السلاح شفت مجموعة من الأجانب ستات وعيال وتقريبا راجل وكانوا طالعين لابسين مايوهات منها بكيني ومنها عرى ..فقلت لهم "ستوب نوباسينج" بالانجليزية...
ماوقفوش خالص وعدوا الكشك، وأنا راجل واقف في خدمتي وأؤدي واجبي وفيه أجهزة ومعدات ما يصحش حد يشوفها والجبل من أصله ممنوع أي حد يطلع عليه سواء مصري أو أجنبي.
دي منطقة ممنوعة وممنوع أي حد يتواجد فيها، وده أمر وإلا يبقي خلاص نسيب الحدود فاضية، وكل اللي تورينا جسمها نعديها.
(وذلك في إشارة منه إلى حادثة كانت مازالت حديثة حين استطاعت امرأة صهيونية أن تتحايل بالعري على أحد الجنود في سيناء، وتحصل منه على تردد أجهزة الإشارة الخاصة بالأمن المركزي هناك بعد أن ادخلها الشاليه المخصص للوحدة!!!)، وطبعاً ماحدش قال عليه مختل والحمد لله وإلا كان أثر على سمعة المختلين في البلد..
وقبل أن ينطق المحقق بأمر قال لهم أخيراً .." أمال انتم قلتم ممنوع ليه ..قولوا لنا نسيبهم وإحنا نسيبهم" .
سأله المحقق سؤالين يحتاجا من أي مصري غير مختل توضيح، قال له ..
ـ لماذا يا سليمان تصر علي تعمير سلاحك؟
ـ وفى بساطة (ربنا يسامح اللي علمها له) قال .. لأن اللي يحب سلاحه يحب وطنه ودي حاجة معروفة واللي يهمل سلاحه يهمل وطنه.
ـ بماذا تبرر حفظ رقم سلاحك.
ـ الإجابة من أوراق التحقيق .. لأني بحبه زى كلمة مصر تمام. التلخيص كان شابا يؤدي خدمته العسكرية في عام 1985 في طابا بعد تحريرها، وفي أحد الأيام كان يؤدي الصلاة، عندما مرت بجانبه حافلة تقل عدد من الإسرائيليين، فنزلوا إلى جواره وبدؤا يسخرون من طريقته في أداء الصلاة، وأراد بعضهم الدخول للحدود المصرية عنوة، ولكنه أبي فما كان منهم إلا أن سبوا مصر وبصقوا على العلم المصري، فقام سليمان خاطر بإطلاق نيرانه نحوهم فقتل سبعة منهم.


سلم سليمان خاطر نفسه بعد الحادث، وبدلا من أن يصدر قرار بمكافئته علي قيامه بعمله، صدر قرار جمهوري ـ مستغلا سلطاته بموجب قانون الطوارئ ـ بتحويل الشاب إلي محاكمة عسكرية، بدلا من أن يخضع على أكثر تقدير ـ لمحاكمة مدنية كما هو الحال مع
رجال الشرطة بنص الدستور.
طعن محامي سليمان في القرار الجمهوري وطلب محاكمته أمام قاضيه الطبيعي، وبالطبع تم رفض الطعن.
وصفته الصحف "القومية" بالمجنون، وقادت صحف العارضة حملة من اجل تحويله إلى محكمة الجنايات بدلا من المحكمة العسكرية ..مؤتمرات وندوات وبيانات والتماسات إلى رئيس الجمهورية ولا من مجيب.
قال التقرير النفسي الذي صدر بعد فحص سليمان بعد الحادث أن سليمان "مختل نوعا ما ".
والسبب أن "الظلام كان يحول مخاوفه إلي أشكال أسطورية خرافية مرعبة تجعله يقفز من الفراش في فزع، وكان الظلام يجعله يتصور أن الأشباح تعيش في قاع الترعة وأنها تخبط الماء بقوة في الليل وهي في طريقها إليه".
وبناء على رأى أطباء وضباط وقضاة وكلاب الحكومة، عوقب سليمان لأنهم أثبتوا أن الأشباح التي تخيفه في الظلام اسمها صهيونية. مصر يا أمي
من السجن يعلمنا خاطر معني مصر هي أمي .. تلك الكلمة التي أشبعناها تريقة وشتيمة وكل شيء.
في رسالة من السجن كتب أنه عندما سأله أحد السجناء "بتفكر في إيه"؟
قال "أفكر في مصر أمي، أتصور أنها امرأة طيبة مثل أمي تتعب وتعمل مثلها، وأقولها يا أمي أنا واحد من أبنائك المخلصين ..من ترابك ..ودمي من نيلك.
وحين ابكي أتصورها تجلس بجانبي مثل أمي في البيت في كل أجازة تأخذ راسي في صدرها الحنون، وتقولي ما تبكيش يا سليمان أنت فعلت كل ما كنت أن انتظر منك يا بني".
وفي المحكمة قال سليمان خاطر "أنا لا اخشي الموت ولا ارهبه ..انه قضاء الله وقدره، لكنني اخشي أن يكون بالحكم الذي سوف يصدر ضدي أثار سيئة علي زملائي، تصيبهم بالخوف وتقتل فيهم وطنيتهم" .
وعندما صدر الحكم بحبسه 25 عاما من الأشغال الشاقة المؤبدة قال .. "أن هذا الحكم، هو حكم ضد مصر، لأن جندي مصري أدى واجبه" .. ثم التفت إلى الجنود الذين يحرسونه قائلا "روحوا واحرسوا سينا .. سليمان مش عايز حراسة" . سليمان مات
بعد أن صدر الحكم علي خاطر نقل إلي السجن ومنه إلى مستشفي السجن بدعوي معالجته من البلهارسيا، وهناك وفي اليوم التاسع لحبسه مات سليمان خاطر.
مات لتخرج علينا الصحف القومية بمانشيتات التي تحمل إمضاء أمن الدولة وتقول .. "انتحر بعد أن شنق نفسه على نافذة ترتفع عن الأرض بثلاثة أمتار" .

قال تقرير الطب الشرعي انه انتحر، وقال أخوه لقد ربيت أخي جيدا واعرف مدي إيمانه وتدينه، انه لا يمكن أن يكون قد شنق نفسه لقد قتلوه في سجنه.
ويقول من شاهدوا الجثة أن الانتحار ليس هو الاحتمال الوحيد، وأن الجثة كان بها أثار خنق بآلة تشبه السلك الرفيع علي الرقبة، وكدمات علي الساق تشبه أثار جرجرة أو ضرب .
قالوا في البيان الرسمي أن الانتحار تم بمشمع الفراش، ثم قالت مجلة المصور أن الانتحار تم بملاءة السرير، وقال الطب الشرعي أن الانتحار تم بقطعة قماش من ما تستعمله الصاعقة.
وأمام كل ما قيل، تقدمت أسرته بطلب إعادة تشريح الجثة عن طريق لجنة مستقلة لمعرفة سبب الوفاة، وتم رفض الطلب مما زاد الشكوك وأصبح القتل سيناريو اقرب من الانتحار.
وما أن شاع خبر موت سليمان خاطر حتى خرجت المظاهرات التي تندد بقتله ..طلاب الجامعات من القاهرة وعين شمس وجامعة الأزهر .. طلاب المدارس الثانوية.
وفي مشهد أخر في مكان ما، تسلم الإسرائيليون تعويضاً عن قتلاهم من الحكومة الرشيدة التي قالت عنها أم خاطر " ابني أتقتل عشان ترضى عنهم أمريكا وإسرائيل" .

لم يسمع سليمان هتافات الشارع، واللي قالت كتير ولسه مااتنساش....
 سيبوا الشعب ياخد التار
الصهيوني ده غدار
المعقول المعقول
إن سليمان مات مقتول
سليمان خاطر قالها في سينا
قال مطالبنا وقال أمانينا
سليمان خاطر يا شرقاوي
دمك فينا هيفضل راوي
سليمان خاطر قالها قوية
الرصاص حل قضية
اللي خانك أنتي يا مصر
حيشنق نفسه في يوم النصر
وأجمل الهتافات .. سليمان خاطر مات مقتول ..مات عشان مقدرش يخون