أسباب القولون العصبى :
1 - العشاء متأخراً .2 - عدم مضغ الطعام .
3 - تناول الفاكهة بعد الطعام .
4 - ادخال طعام على طعام .
5 - تناول الطعام فى غير موسمه .
6 - النوم بين العصر والمغرب .
7 - عدم انتظام مواعيد النوم .
8 - عدم ممارسة الرياضة .
علاج القولون العصبى :
1 - كثرة السوائل ( المياه - مشروب الينسون / الكراوية / اليانسون / الحلبة / القرفة / البابونج )2 - عدم تناول المواد الدهنية والحريفة .
3 - الاكثار من تناول المأكولات الورقية الخضراء ( خس / جرجير / خيار )
4 - مراعاة الحالة النفسية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق