قد تحدد كمية ما تأكله من الحلويات والعصائر المحلاة ولكن تكتشف أنك تريد المزيد دائماً ولا تشعر بالشبع أبداً
وذلك لأن السكريات عامة لها تأثير الإدمان تجعلك فى حالة من النشوة والفرح التى تجعلك تأكل من غير إحساس بذلك, كما أن السكريات قيمتها الغذائية قليلة جداً مما يجعلك تجوع بعد فترة قصيرة.
بالإضافة إلى أن السكر فى الدم يرتفع بعد أكلك للسكريات والكبد يفرز أنسولين بكمية أكبر وبعدها ينخفض السكر فى الدم سريعاً فيجعلك تهرع إلى مزيد من الحلوى أو الطعام ليرتفع السكر فى الدم مرة أخرى.
