الاعراض المصاحبة للدورة الشهرية { الطمث }
{ توتر . الام مفاصل وعضلات وظهر . صداع . زيادة احتباس السوائل .
رغبة فى تناول السكريات . تضخم الثديين }
الام الدورة الشهرية ناتجه من انخفاض هرمون البروجسترون ولتعويضه { تناولى الموز والفول السودانى }
المنطقة الجوفاء الاشبه بالكمثرى هى الرحم
تناولى الكالسيوم فى { السمسم + اللبن + الجبن + زيتون + سبانخ + خس }
تناولى فيتامين ب 6 فى { لحوم + اسماك + عسل اسود + لبن }
{الفروالة + السحلب + البابونج + نعناع + يانسون + الحلبه } لا يؤخذ بعد الاكل لانه يسبب الاما ً
البعد عن الكافين { الشاى + القهوة }
تناولى فيتامين ب 2 فى { الحبوب والبقوليات + الكبد + الكلاوى + اسماك }
المشروبات المعالجه للدورة الشهرية
البابونج . الحلبة
القرفة فى حالة تأخر الدورة مع تدفئة الجسم والجلوس متربعة ويشرب لمساعدة فى نزولها ومفيده فى نزول الدم المتجمع بين الدورات السابقة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق