" يحكى أن فى بلاد العم / سام ، فتاة اميريكية تدعى ( باميلا جويس ) توفى والدها وهو يبلغ من العمر ( 35 ) عام .اثر أزمة قلبية حادة من السمنه التى كان يعانى منها ،ولأن باميلا فى زيادة لوزنها خافت أن ينتظرها هذا المصير المشئوم .فتابعت عن كثب كل الريجيمات والنظم الغذائية فوجدت أنها تشترك فى ( 3 ) عناصر أساسية وهى :
1 - نظام غذائى قليل الدهون .
2 - ممارسة رياضة .
3 - شرب الماء بكثرة .
التزمت بهذا ، مع نظام ب( 1200 ) سعر حرارى وممنوع الزبد واللبن كامل الدسم ، وكانت تشوى الطعام بدل من قليه ، هذا بالإضافة إلى أنها كانت لا تأكل الوجبة كلها فى وقت واحد ، بل كانت تدخر منها لوقت أخر حتى لا تشعر بالجوع وتأكل فى كل الأوقات ولكن بكمية قليلة ، وهكذا حتى صغر حجم معدتها ، وفقدت وزنها مع ممارسة الرياضة يومياً وفقدت 62 كيلو فى عامين "
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق