برنامج غذائى للتخلص من السموم

كيف تشعر أن لديك سموم فى جسمك بكثرة ؟

 1- تشعر بالصداع المتواصل .

2 - ضغط نفسى وإرهاق

3 - مشاكل فى النوم

4 - وجع فى المفاصل

5 - رائحة فم كريهة بطعم الحديد .

يتم التخلص من السموم عن طريق العرق ولذلك عليك بالتمارين الرياضية وبذل الجهد البدنى .

مبادىء عامة للتخلص من السموم :

1- شرب ( 8 أكواب ماء يومياً  ) على الأقل .

2 - شرب ماء ساخن به عصير ليمون عند الاستيقاظ وقبل كل طعام تأكله .

3 -  تجنب الخبيز الأبيض والمخبوزات .

4 -  قلل من الشاى والقهوة .

5- قلل من منتجات الألبان .

6- أشرب النعناع بكثرة لأنه يزيد من إفراز الكبد .

7 - تناول الخضروات وبخاصة البقدونس .

8 - تناول 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح  فهو منقى للدم من السموم .

أخيراً البرنامج الغذائى :

- قم بالصيام لمدة ( 24 ساعة ) تعتم فيها على السوائل فقط ( الماء - عصائر الخضروات والفواكه بدون سكر )
- يلى ذلك ( 10 أيام متواصله ) تعتمد عل الخضروات والفواكهه والحبوب الكاملة والسمك .