سؤال دائماً ما نسأله هل شرب الماء أثناء الوجبات عادة سيئة أم حسنة؟
كثير من يمتنعون من شرب الماء أثناء الأكل بدعوى أن ذلك خطأ , والبعض الأخر يقول أن لا مشكلة عندى من شرب الماء أثناء الأكل فلا أشعر بأى مشاكل بعد الأكل .
من يقول لا لشرب الماء أثناء الأكل لديه أسبابه:
1- شرب الماء أثناء الأكل يقلل من قوة إنزيمات الهضم والحمض المعدى مما يجعل هضم البروتينات والدهون يتم بصورة سيئة للغاية.
2- يبطأ من عملية الهضم وحركة المعدة الطبيعية فيخمر الطعام فى المعدة ويؤدى إلى الإنتفاخ والغازات .
3- يكبر حجم المعدة ويحجم من حركة عضلات المعدة فتضغط على الجزء السفلى من الرئتين فتشعر بعدم الراحة.
4- الخمول المصاحب لشرب الماء الكثير.
من يقول نعم فإنه لا يشعر بمثل هذه الأشياء ويشعر أن الأكل من غير ماء يعتبر عذاب.
فما هو الصواب شرب الماء أم لا
الخلاصة هى
إذا كنت تعانى من الأعراض السابقة فأنت عندك مشاكل فى الهضم سواء كانت بطء حركة المعدة أو قلة فى الحمض المعدى وإنزيمات الهضم أو حتى ضعف فى عضلات المعدة (ولا تقلق فالمعدة وأحوالها قد تختلف من شخص لأخر فليس بالضرورة أنك مريض)فأنصحك بعدم شرب الماء أثناء الأكل ومحاولة شربه قبل الأكل بربع ساعة تقريباً وبعد الأكل على الأقل بساعة وإذا كان لابد من شرب الماء أثناء الأكل فلا تشرب الماء البارد بل الماء الفاتر من الصنبوروإشرب كمية قليلة من الماء قد تصل إلى خمس ليتر مثلاً والأفضل من ذلك كله أن تستعيض عن الماء بالشوربة الدافئة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق